योग गोमुखासन के लाभ शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने में

गोमुखासन योग फेफड़ों की सफाई करके उनको स्वस्थ रखता है, जिससे फेफड़ें अधिक मात्रा में ऑक्सीजन ले पाते है। इससे ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाया जा सकता हैं। गोमुखासन योग को करने के लिए आप आप सबसे एक योगा मैट बिछा के सुखासन में बैठ जाएं। अपने दाएं पैर को खिंच के अपने शरीर के पास लाएं फिर अपने बाएं पैर को भी खिंच के दाएं पैर की जांघ के ऊपर से अपने पास लाएं। अब अपने दाएं हाथ को कंधे के ऊपर से पीठ पर ले जाएं और बाएं हाथ को कोहनी के यह से मोड़ें के पीठ के पीछे ले जाये और अपने दोनों हाथों को आपस में मिला लें। आप इस स्थिति में कुछ समय तक रहें।

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