Anand
27 May 2022
तनाव को नियंत्रण में रखना महिलाओं के लिए वजन को कम करने एक अच्छा तरीका है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव के स्तर में वृद्धि समय के साथ वजन बढ़ने के एक उच्च जोखिम में योगदान कर सकती है। तनाव खाने के पैटर्न को भी बदल सकता है और ओवरईटिंग जैसी समस्याओं में योगदान कर सकता है। व्यायाम करना, संगीत सुनना, योग का अभ्यास करना, पत्रिका बनाना और दोस्तों या परिवार से बात करना तनाव के स्तर को कम करने के कई आसान और प्रभावी तरीके हैं।
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