जाने जॉगिंग शुरू करने का सही तरीका

जॉगिंग कैसे करे: जॉगिंग दौड़ का ही एक रूप है जिसमें व्यक्ति धीमी गति से लगातार दौड़ता रहता है। आप जॉगिंग करके खुद को फिट रख सकते हैं। लेकिन जॉगिंग की शुरूआत करने के लिए पहले शरीर को इसके लिए तैयार कर लेना चाहिए कभी भी एकदम से जॉगिंग करने से बचना चाहिए। जॉगिंग शुरू करने से पहले पैदल चलें फिर उसके बाद जॉगिंग करें। नियमित रूप से व्यायाम आपको अनेक लाभों को देता है और जॉगिंग करना एक बहुत ही अच्छा व्यायाम है। वजन कम करने और फिट रहने के लिए जॉगिंग एक शानदार तरीका है। सप्ताह में तीन बार 30-40 मिनट तक जॉगिंग करना वसा कम करने के लिए साथ स्टेमिना बढ़ाने और मांसपेशियों के निर्माण का एक सरल और आसान तरीका है।\

बहुत सारे लोग जॉगिंग करना चाहते है लेकिन इसकी शुरुआत कैसे करे इसकी जानकारी सभी के पास नहीं होती है। आज के इस लेख में हम उन लोगों के लिए जॉगिंग करने के लिए कुछ शुरूआती टिप्स लेकर आयें हैं जिसकी मदद से आप आसानी जॉगिंग करना प्रारंभ कर सकते है। आइये जानतें हैं घर पर जॉगिंग कैसे करे।