कसरत करने के फायदे तनाव कम करे

एक्‍सरसाइज या वर्कआउट मानिसिक स्थितियों को सुधारने का अच्‍छा तरीका है। आप अपने दैनिक तनाव को कम करने के लिए नियमित व्‍यायाम का सहारा ले सकते हैं। सुबह के समय उठना और घूमना दिमाग को तेज करने के साथ-साथ आपके तनाव को भी कम कर सकता है।

एक्‍सरसाइज के दौरान पसीना बहाने और परिश्रम करने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के स्‍तर को कम करने में मदद मिलती है। यह एक तनाव हार्मोन है जो आपकी मानसिक स्थिति को खराब कर सकता है। कसरत से आपके शरीर पर पड़ने वाले नकारात्‍मक प्रभावों को कम करने में मदद मिलती है।