आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पलक झपकाएं

अपनी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए आँखों की पलकों को बार बार झपकाना आवश्यक होता हैं, यह एक बहुत ही सरल एक्सरसाइज हैं। कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी आदि को लम्बे समय तक प्रयोग करते समय हम अपनी आँखों की पलकों को झपकाना भूल जाते हैं।

आँखों को स्वस्थ रखने के लिए आप किसी स्थान पर आराम से बैठ जाएं।
अपनी आँखों को खुला रखें।
अब 10 बार अपनी आँखों को जल्दी जल्दी से झपकाएं।
इसके बाद आप अपनी साँस को सामान्य रखें और 20 सेकंड का आराम करें।
उसके बाद फिर से इस व्यायाम को करें।
इसे आपको 5 बार करना हैं।