अर्धमत्स्येन्द्रासन योग के फायदे ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने में

कोरोना संक्रमण से बचने और अपने शरीर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने के लिए अर्धमत्स्येन्द्रासन योग को कर सकते हैं। यह योग अंततः श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है जिससे फेफड़े स्वस्थ रहते है और ऑक्सीजन की अधिक मात्रा प्राप्त करने में मदद करते हैं।

अर्धमत्स्येन्द्रासन योग को करने के लिए आप सबसे पहले एक योगा मैट को बिछा के उस पर दण्डासन में बैठ जाएं। अपने दायं पैर को बाएं पैर के घुटने के साइड में बाहर की ओर रखें। रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें अपने गर्दन कंधे और कमर को दाहिनी ओर घुमा लें। कुछ सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहे और फिर यही पूरी प्रक्रिया दूसरे पैर से करें।