ઉત્તાનપાદાસન
ઉત્તાનપાદાસન : ઉત્તાનપાદાસન એટલે ઉત્તાન + પાદ. ઉત્તાન શબ્દનો અર્થ થાય છે ઉઠાવવું અને પાદ એટલે પગ. ઉત્તાનપાદાસનમાં પગને ઉઠાવવામાં આવે છે. તેથી આ આસનને ઉત્તાનપાદાસન કહેવામાં આવે છે. આ આસનને દ્વિપાદાસન પણ કહેવામાં આવે છે.
મૂળ સ્થિતિ : સ્વચ્છ આસન પર સીધા સૂઈ જાઓ.
પદ્ધતિ :
- Read more about ઉત્તાનપાદાસન
- 2 comments
- Log in to post comments
- 812 views