कम करने के उपाय

फिट और स्लिम बनने की जद्दोजहद में हम हर दिन कुछ नया करने की सोचते हैं और करते भी है लेकिन कुछ दिनों में ये सोचकर छोड़ देते हैं कि कोई फायदा नहीं हो रहा है। तो अब आपकी चिंता खत्म होने वाली है। 

इस योग को करने से आपको मिलेगी फ्लैट टमी और आपका वजन होगा सौ फी सदी कम। इस आसान योग को करते वक्त थोड़ी सावधानी बरतने की आवश्यकता है और सही तरीके से किया गया योग लाभप्रद होता है।

इस योग का नाम है नौका आसन जो कि करने में आसान है और आपके पेट और जांघों की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करता है। नौका आसन को करने के कुछ आसान टिप्स जिनकी मदद से आप इस आसन को सही तरह से कर पाएंगे।

ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਬਣਨ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿਓ ਕਿ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ.

ਇਸ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਇਕ ਸੌ ਸਦੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਅਸਾਨ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ yogaੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਯੋਗਾ ਦਾ ਨਾਮ ਨੌਕਾ ਆਸਣ ਹੈ ਜੋ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੌਕਾ ਆਸਣ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.