हठयोग शारीरिक और मानसिक विकास के लिए विश्व की प्राचीनतम प्रणाली है जिसका शताब्दियों से भारत के योगियों द्वारा अभ्यास किया गया है। मनोकायिक व्यायामों की यह एक अनन्यतम विधि है। हठयोग के आसन मानसिक प्रशांति, शारीरिक संतुलन और दिव्य प्रभाव के साथ प्रतिपादित होते हैं। इससे मेरुदंड लचीला बनता तथा स्नायु संस्थान के स्वास्थ्‍य में वृद्धि होती है। योगासनों से स्नायओं के मूल का आंतरिक प्राणों द्वारा पोषण होता है। अतएव योगासन अन्य व्यायामों से पृथक है।

1. वर्तमान में कमरदर्द की समस्‍या सबसे आम हो गई है।
2. मकरासन का नियमित अभ्‍यास करने से दूर होता है दर्द।
3. इसमें शरीर की स्थिति मगरमच्‍छ के जैसी हो जाती है।
4. इसे करने से शरीर के विषाक्‍त पदार्थ दूर निकलते हैं।

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में हम सभी को ज्यादातर काम झुककर करना पडता है। नतीजन पीठ दर्द, कमर दर्द, सर्वाइकल और अन्य सामान्य समस्याएं आम हो गई हैं। सामान्य दर्द को दूर करने के लिए दवा से बेहतर उपाय है योग। मगर एक संस्कृत शब्द‍ है जिसका अर्थ होता है मगरमच्छ। इस आसन में शरीर पानी

अष्टांग योग महर्षि पतंजलि के अनुसार चित्तवृत्ति के निरोध का नाम योग है (योगश्चितवृत्तिनिरोध:)। इसकी स्थिति और सिद्धि के निमित्त कतिपय उपाय आवश्यक होते हैं जिन्हें 'अंग' कहते हैं और जो संख्या में आठ माने जाते हैं।

अष्टांग योग के अंतर्गत प्रथम पांच अंग (यम, नियम, आसन, प्राणायाम तथा प्रत्याहार)

• यम,
• नियम,
• आसन,
• प्राणायाम तथा
• प्रत्याहार

'बहिरंग' और

शेष तीन अंग (धारणा, ध्यान, समाधि) 'अंतरंग' नाम से प्रसिद्ध हैं।

• दर्द मिटाने में
• अंगों की मुवमेंट एबिलिटी को बढ़ाने में
• स्पोर्ट्स इंजरी से जल्द से जल्द रिकवर होने में
• किसी प्रकार की डिसएबिलिटी और सर्जरी से निजात पाने के लिए
• स्ट्रोक, एक्सीडेंट, इंजरी और सर्जरी के बाद रिकवर होने के लिए
• शरीर के बैलेंस को मजबूत करने के लिए
• क्रानिक बीमारी जैसे डायबिटीज, हार्ट डिजीज और आर्थराइटिस से बचाव के लिए
• शिशु को जन्म देने के बाद तंदरुस्त होने के लिए
• शरीर के बॉवेल और ब्लॉडर को कंट्रोल करने के लिए
• आर्टिफिशियल अंग लगाने के लिए शरीर को उसके हिसाब से ढालने के लिए

ह

નેશનલ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ Natફ નેચરોપથી (એનઆઈએન) "બાપુ ભવન" નામના historicalતિહાસિક સ્થળ પર સ્થિત છે, જે "નેચર ક્યુરિન ક્લિનિક એન્ડ સેનેટોરિયમ" તરીકે ચલાવવામાં આવતી હતી, જે સ્વ. મહારાષ્ટ્રના પુણે ખાતે દિનશો કે. મહેતા. તેમ છતાં, એનઆઈએન, २२-૧૨-૧ Mahat86 on ના રોજ અસ્તિત્વમાં આવી હતી, જ્યારે સંસ્થાની સાથે મહાત્મા ગાંધીનો વારસો તેને નેચરોપેથીના ક્ષેત્રમાં પ્રખ્યાત બનાવ્યો હતો. એનઆઈએનનાં ઉદ્દેશો અને ઉદ્દેશો નિસર્ગોપચાર અને યોગનો પ્રચાર અને પ્રોત્સાહન, નિસર્ગોપચાર અને યોગ દ્વારા તમામ પ્રકારના રોગોની સારવાર સુવિધાઓ પ્રદાન કરવા, સંશોધન અને તાલીમ લેવા અને મહાત્મા ગાંધીના જીવંત સ્મારકની સ્થાપના કરવાનો છે.

1. Śauca means cleanliness - an important prerequisite for Yoga practice. It includes cleanliness of surroundings, body and mind. 


2. Asanas should be practiced on an empty stomach. Consume small amount of honey in lukewarm water if you feel weak. 


3. Bladder and bowels should be empty before starting Yogic practices. 


4. Practice sessions should start with a prayer or an invocation as it creates a conducive environment to relax the mind. 

વ્યાખ્યા: ઇસ્કેમિકનો અર્થ એ છે કે કોઈ અંગ (દા.ત. હૃદય) ને પૂરતો લોહી અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો મળી રહ્યો નથી. વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે અથવા કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ દ્વારા થતી અવરોધને કારણે ધમનીઓ સંકુચિત થવાને કારણે આ થઈ શકે છે. ઇસ્કેમિક હૃદય રોગ, જેને કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ (સીએચડી) અથવા કોરોનરી ધમની બિમારી પણ કહેવામાં આવે છે, તે હૃદયની સ્નાયુઓને લોહી પહોંચાડતા સંકુચિત હૃદય (કોરોનરી) ધમનીઓ દ્વારા થતી હૃદય સમસ્યાઓ માટે આપવામાં આવે છે.

સમસ્યા: ભારતમાં, અભ્યાસ છેલ્લાં 60 વર્ષોમાં સીએચડીનો વ્યાપ વધતા જણાવે છે, શહેરી વસ્તીમાં 2% થી 4% અને ગ્રામીણ વસ્તીમાં 1-2%.