मानसिक तनाव को दूर करने के लिए सर्दियों में करें योग

बहुत से लोग सर्दियों में मानसिक तनाव से ग्रस्त हो जाते है। यह एक प्रकार की बीमारी है जिसको विंटर ब्लूज़ (Winter blues) कहा जाता है। विंटर ब्लूज़ को सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) के नाम से जाना जाता है।

जब आपके दिमाग की पीनियल ग्लैंड मेलाटोनिन हार्मोन को बनाना कम कर देती है तब यह विंटर ब्लूज़ का कारण बन जाती है। यह एक मेन्टल कंडीशन है जो अब कॉमन समस्या बन गई है। सर्दियों में योग करने से इस प्रकार की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।