नवासना योग को नौसकाना के रूप में भी जाना जाता है। यह योग आसन आपके स्टेमिना को बढ़ाने में आपकी मदद करता है। नवासना योग आसन से जांघों और पेट को लक्षित करने के लिए बहुत अधिक धैर्य और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। यह आसन वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है और एक बेहतरीन स्टैमिना बूस्टर भी है।

स्टेमिना को बढ़ाने के लिए सेतुबंध योग आसन बहुत ही फायदेमंद होता हैं। इसके साथ यह आसन पाचन और गले की खराश जैसी स्थितियों से राहत प्रदान करने में भी मदद करता है।

यह एक तथ्य है- जीवन व्यस्त और तनावपूर्ण है। जब तक हम उन चीजों को करने का प्रयास नहीं करते हैं, जो हमारे शरीर और हमारी आत्मा के लिए महत्वपूर्ण हैं, तो एक बिजी लाइफ के रोजमर्रा के कार्यों में फसे रहना काफी आसान है। यह अपने आप को फिट रखने के लिए निरंतर शिथिलता है जो थकावट, चिंता और कई अन्य दुर्बल रोगों की भावना को उत्पन्न करता है। जब तक हम एक अनुशासित जीवन जीने के लिए रणनीतियों को नहीं अपनाते हैं, तब तक हम अपने जीवन में खुशी (happiness), आनंद (joy), जीवन शक्ति (vitality) और संतुलन के प्रमुख अवयवों को प्राप्त नहीं करेंगे