Hallo ihr Lieben, Ich freue mich so sehr, heute diesen Anfänger- Yoga Flow mit euch zu teilen. Diese Klasse stärkt sanft euren Rücken und mobilisiert eure gesamte obere Körperhälfte. Wir fließen hier extra langsam durch anfängerfreundliche Asanas und legen den Fokus dabei auf unseren oberen und unteren Rücken. Diese Klasse ist besonders gut für diejenigen, die den ganzen Tag aufgrund ihrer Tätigkeit viel sitzen. In diesen 25 Minuten kannst du einen Ausgleich im Rücken schaffen! Ich hoffe ihr genießt die Stille dieses wundervollen Ortes mitten in der Natur!

Hello my beautiful friends, I am so excited to share this beginnen yoga class with you today. This class gently strengthens your back and mobilizes your back body. We are slowly flowing through beginner friendly asanas and focus on the lower and upper back. This class is especially helpful for those of you who are sitting for long periods during the day. In this 25 minutes you will be able to counteract this stagnant motion and find compensation in your body! I hope you enjoy the stillness in this beautiful space in the midst of nature!

Hallo meine Lieben, Diese Klasse ist für Frauen gedacht, die tiefer in ihren Körper eintauchen und direkt am Morgen ihre Sinnlichkeit aktivieren möchten. Ich werde dich durch Bewegung und Atmung führen, um dich mit deiner weiblichen Essenz zu verbinden und die sinnliche Göttin in dir zu erwecken. Wir werden diesen Yoga-Kurs von Anfang bis Ende als heiliges Ritual feiern, also nimm dir gern Zeit und kreiere eine heilende Atmosphäre mit Räucherwerk, Kerzen, ätherischen Ölen oder jeglichen anderen Hilfsmitteln, die dich gerade rufen.

Hello my beautiful friends, This class is for women who want to drop deeper into their body and activate their sensuality in the morning. Through movement and breath I will guide you to connect to your feminine essence and awaken the sensual goddess within you. We will celebrate this yoga class as a sacred ritual from start to finish. I hope this class helps you to give yourself permission to drop into your inner goddess. To be truly present with all your bodies juicy senses. To be nourished by yourself.

Wenn du dich wirklich für die Weisheit deiner Menstruation öffnest, kannst du so tief in dich selbst und dein inneres Wissen eintauchen. Unsere weibliche Sensibilität während dieser Zeit gibt uns Zugang, um tiefe Weisheit zu erhalten ⍜ ⠀ Es fühlt sich wirklich immer so an, als würde ich jeden Monat eine neue Version von mir gebären, wenn ich mich dem hingebe, das von innen heraus aufsteigt. Und in dem Moment, in dem ich anfange zu bluten, werde ich immer super leise. Introvertiert. Totale Hingabe an mich.

When you truly surrender to the 𝓌𝒾𝓈𝒹𝑜𝓂 𝑜𝒻 𝓎𝑜𝓊𝓇 𝓅𝑒𝓇𝒾𝑜𝒹 you can dive so deep into yourself and your inner knowing. Our feminine sensitivity during that time gives us access to receive deep wisdom ⍜ ⠀ It truly always feels like I am birthing a new version of myself every month when I surrender to anything that is rising from within. And in the moment I start bleeding I always become super quiet. Super introverted. Total surrender into myself. Fully turning around and looking deep into my own eyes, honoring the blockages that arised and letting them go completely. Anchoring into my softness.

Diese Yin Yoga-Klasse schenkt dir hoffentlich einen tiefen Moment der Selbstliebe. Sie lädt dich dazu ein, deinen wundervollen Körper in seiner Gesamtheit zu spüren und dich durch Selbst- Massagen tiefer mit ihm zu verbinden. Wir werden in dieser Klasse also Yin Haltungen mit der Massage unterschiedlicher Körperteile von uns selbst verbinden. Der eigene Körperkontakt zu uns selbst hilft uns dabei, uns selbst wieder mehr zu spüren, mehr bei uns anzukommen, und sanfter zu uns selbst zu sein. Es gibt dabei kein Richtig oder falsch.

Hopefully this yin yoga class will give you a deep moment of self-love. It invites you to feel your wonderful body in its entirety and to connect more deeply with it through self-massages. So in this class we will combine Yin postures with massaging different body parts of ourselves. Our own physical contact helps us to feel ourselves deeper, to arrive more into ourselves, and to be gentler with ourselves. There is no right or wrong. Perhaps this class will trigger certain blockages within your body and your self-image - let everything arise.

Hallo ihr Lieben und willkommen in COSTA RICA, Es ist schon eine Weile her, seit ich das letzte Mal etwas mit euch geteilt habe. Um es kurz zu machen: Meine Fotografie hat den Großteil meiner Zeit eingenommen (ich bin Vollzeitfotografin neben Yogalehrerin) und ich habe geheiratet! Mein Mann und ich sind außerdem gerade in dieses magische Land gezogen (was an sich schon eine Herausforderung war) und werden von nun an viele wundervolle Inhalte mit der Energie dieses Ortes kreieren.

Hello sweet friends and welcome to COSTA RICA, It has been a while since I last uploaded. In short: I was super busy with my photography (I am a Full Time Photographer next to being a Yoga Teacher) and I got married! My husband and I also just moved to this magical country (which was a challenge in itself) and will be creating lots of beautiful content with the energy of this place from now on. Get ready for some juicy flows coming your way 🌴🐍 Starting with this one: a nurturing slow but still very intentional and even challenging flow, which is perfect for a Sunday afternoon.