स्टेमिना को बढ़ाने के लिए सेतुबंध योग आसन बहुत ही फायदेमंद होता हैं। इसके साथ यह आसन पाचन और गले की खराश जैसी स्थितियों से राहत प्रदान करने में भी मदद करता है।

यह एक तथ्य है- जीवन व्यस्त और तनावपूर्ण है। जब तक हम उन चीजों को करने का प्रयास नहीं करते हैं, जो हमारे शरीर और हमारी आत्मा के लिए महत्वपूर्ण हैं, तो एक बिजी लाइफ के रोजमर्रा के कार्यों में फसे रहना काफी आसान है। यह अपने आप को फिट रखने के लिए निरंतर शिथिलता है जो थकावट, चिंता और कई अन्य दुर्बल रोगों की भावना को उत्पन्न करता है। जब तक हम एक अनुशासित जीवन जीने के लिए रणनीतियों को नहीं अपनाते हैं, तब तक हम अपने जीवन में खुशी (happiness), आनंद (joy), जीवन शक्ति (vitality) और संतुलन के प्रमुख अवयवों को प्राप्त नहीं करेंगे

किसी भी कार्य को करने के लिए स्टेमिना की आवश्यकता होती है, आपका अच्छा स्टेमिना रनिंग और वेट लिफ्टिंग को अच्छी तरह से करने में मदद करता हैं। हमारा जीवन व्यस्त और तनाव से भरा होता हैं, इसलिए अपनी शारीरिक क्षमता को बढ़ाने के लिए एक अच्छा स्टेमिना बहुत ही जरूरी होता हैं। बढ़ा हुआ स्टेमिना अपने आप को फिट रखने के लिए और शिथिलता, थकावट, चिंता और कई अन्य दुर्बलता की भावना को समाप्त करता है। लंबे समय तक बिस्तर पर टिके रहने के लिए भी अच्छे स्टेमिना की आवश्यकता होती हैं। अपने स्टेमिना को बढ़ाने में योग आपकी मदद कर सकता हैं। योग करने के फायदे शारीरिक और मानसिक दोनों रूप में होते हैं। रोजाना योगाभ्यास करने

अनंतासन योग करने से पहले निम्न सावधानी अवश्य रखें-

अगर आपको गर्दन या कंधों में दर्द हो तो अनंतासन योग का अभ्यास करने से बचें।
यदि आपको स्पॉन्डिलाइटिस (spondylitis), स्लिप डिस्क या सायटिका की समस्या है तो आप इस योग आसन को ना करें।
जिन लोगों को रीढ़ की हड्डी या कमर से संबंधित कोई रोग है वो लोग अनंतासन योग ना करें।
अगर आप पेट की किसी समस्या से परेशान है या किसी अन्य गंभीर बीमारी से ग्रस्त है तो आप इस आसन को करने से बचें।
अनंतासन योग को आप किसी योग प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ही करने का प्रयास करें।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अनंतासन योग बहुत ही अच्छा माना जाता हैं। इसके अलावा यह योग गठिया रोग, कोलाइटिस (Colitis) और सायटिका को ठीक करने में मदद करता है। अनंतासन योग गर्भाशय, मूत्राशय, अंडाशय और प्रोस्टेट से संबंधित विकारों को ठीक करने में भी मदद करता है।

अनंतासन योग आपके जांघों की मासपेशियों को मजबूत करने में लाभदायक होता हैं, यह आपके कुल्हें को मजबूत करता हैं, हैमस्ट्रिंग को फैलता हैं, यह कमर के दर्द को भी ठीक करता हैं। अनंतासन योग आप आपके कूल्हों और जांघों का वजन कम करता हैं।

रीढ़ को मजबूत करने अनंतासन योग बहुत ही लाभदायक आसन है। इस योग को करने से रीढ़ के साथ-साथ पैर की मांसपेशियाँ अधिक लचीली हो जाती हैं, हैमस्ट्रिंग भी खिंचती और मजबूत होती है। अनंतासन योग आपके धड़ के किनारों को फैलाता है और मजबूत करता है।

अनंतासन योग हमारी पाचन क्रिया को मजबूत करता हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता हैं। इस आसन के नियमित से अभ्यास पेट में बनाने वाली गैस से हमें छुटकारा मिलता हैं साथ ही यह अन्य पेट में होने वाली समस्या जैसे कब्ज, अपच, दस्त, पेट के ऐंठनdwqw`2 आदि के लिए आरामदायक होता हैं।

अनंतासन योग पैरों, विशेष रूप से घुटना, टखनों, और जांघों में मांसपेशियों को टोन करता है। इसके अलावा इस योग से धड़ और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत किया जाता है। इस अनंतासन योग का अभ्यास करने से कूल्हों, रीढ़ और छाती की मांसपेशियों को एक अच्छा खिंचाव मिलता है।

पूरे शरीर में बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए अनंतासन योग बहुत ही लाभदायक होता हैं। इस योग को करने के लिए आपको अपने पैर और हाथों को ऊपर उठाना होता हैं जिससे आपके नीचे पूरे शरीर में रक्त की अच्छा मात्रा पहुँचती है। यह श्रोणि क्षेत्र के विकास में भी मदद करता है।